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江中参灵草:平稳度夏,你需要这些健康贴士

2018-07-10 21:46编辑:angeranger.com人气:


古诗有云“昼晷已云极,宵漏自此长。绿筠尚含粉,圆荷始散芳”,说的是到了夏至时节,白昼渐渐拉长,此时翠绿的鲜竹尚且含粉,池塘里的荷花已经开始散发阵阵的清香了。

2018年6月21日或22日,农历五月十五。夏至,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线(北纬23°26′28″44),是北半球一年中白昼最长的一天,南方各地从日出到日没大多为十四小时左右。

夏至这天虽然白昼最长,太阳角度最高,但并不是一年中天气最热的时候。因为,接近地表的热量,这时还在继续积蓄,并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”,真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。

从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个“长”字。《素问·四气调神大论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。

从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,因此夏至的养生要注意保护阳气。在夏至后,要少吃寒凉之物,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗。通过夏至节气针灸治疗可以扶正固本,提高免疫力,在盛夏针灸可以更好地驱散体内的寒邪。

夏日气温逐渐升高,人体出汗量也会随之增加,因此人体极容易疲劳。除了在饮食上多补充一些水分,还可以每日温水洗澡,使皮肤清洁凉爽消暑防病的同时,让神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,缓解疲劳。

在精神调养方面,《周易》理论认为:夏属火,对应五脏之心。因此,夏至后养生重在养心。夏日炎炎,往往让人心烦意乱,而烦则更热, pk10开奖pk10开奖,可影响人体的功能活动,从而产生失眠、狂躁等许多精神方面的不良影响。俗话说:“心静自然凉”,因此,要善于调节,多静坐,排除心中杂念。

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(来源:尚之潮网)

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